对于家庭厨艺爱好者、健康饮食追求者以及美食内容创作者来说，每日做饭时常面临选择困难或创意匮乏的问题。what-to-eat（中文名“一饭封神”）提供了一套智能化、可定制的菜谱生成方案，让用户只需输入手头食材，即可获得符合口味与场景的完整菜谱，并附营养分析、酒水搭配及菜品效果图。在线体验 what-to-eat 可以快速生成菜谱，探索新菜式。该平台同时开放源码，支持自定义扩展与本地部署，满足不同用户需求，从家庭日常到内容创作均可高效应用。
what-to-eat 是什么？
what-to-eat 是一款开源的 AI 菜谱生成平台，支持输入多种食材自动生成菜谱，并提供营养分析、成品效果图及酒水搭配方案。平台涵盖中华八大菜系及七种国际料理，通过 Kiro 编辑器驱动，从需求到实现完成全流程管理。用户可在线生成菜谱，也可下载源码进行本地部署。
网站地址：https://eat.lz-t.top
开源地址：https://github.com/liu-ziting/what-to-eat
核心功能
what-to-eat 面向家庭用户、健康饮食者、新手厨师及内容创作者，提供多维度智能厨艺辅助。
- 智能食材管理——最多组合 10 种食材，可快速选择或手动输入，便于反复迭代。
- 营养分析系统——自动生成卡路里、蛋白质、碳水、脂肪明细，提供健康评分与饮食建议。
- AI 菜品效果图——一键生成高质量菜品图，便于还原与分享。
- 酒水配对——根据菜品风味推荐专业搭配方案，并提供饮用建议。
- 今日吃什么 & 一桌菜——结合季节与偏好推荐每日菜谱，可生成完整一桌菜并调整就餐人数。
- 酱汁设计器与料理占卜师——精确调味与模板参考，结合趣味占卜提供推荐。
- 多路径生成——支持按菜系创作、自定义需求输入或智能随机分配菜系，保证菜谱多样性。
- 可视化与体验优化——响应式布局、悬停与折叠效果增强操作反馈与界面简洁度。
使用场景
what-to-eat 可适用于多类用户及烹饪场景，提高做饭效率与创意。
| 人群/角色 | 场景描述 | 推荐指数 |
|---|---|---|
| 家庭厨师 | 冰箱有食材但缺乏灵感 | ★★★★★ |
| 健康饮食者 | 控制热量、均衡营养 | ★★★★★ |
| 烹饪新手 | 按步骤完成第一次成功菜式 | ★★★★☆ |
| 美食创作者 | 稳定产出菜谱及菜品效果图 | ★★★★★ |
| 聚会备餐 | 快速生成一桌菜及酒水方案 | ★★★★★ |
操作指南
新手可在几分钟内上手 what-to-eat，实现菜谱生成与调整。
- 打开网页版或克隆源码到本地。
- 在线使用：输入食材或选择菜系；本地部署：安装依赖并填写
.env（包含文本与图像 API Key）。 - 选择生成路径：按菜系、自定义需求或随机分配。
- 点击「生成菜谱」，系统自动输出菜谱、营养分析及菜品效果图。
- 可调整食材或份量，实时更新菜谱与效果图。
- （注意：生成菜谱需网络支持 AI 文本与图像 API，确保 API Key 可用。）
支持平台
what-to-eat 支持 Web 端、手机和平板浏览器访问，响应式布局保证移动端使用流畅。本地部署支持 Windows、Mac、Linux 系统，通过 Node.js 启动开发服务器即可访问。
产品定价
免费。平台开源并提供在线体验，无订阅或付费限制，用户可自由生成菜谱、下载效果图并调整食材。
常见问题
Q1：是否安全？
平台仅处理用户输入的食材信息，不收集个人隐私数据，本地部署可完全离线运行。
Q2：使用是否收费？
在线生成及本地部署均 免费，开放源码，无功能限制。
Q3：是否需注册账号？
无需注册即可使用网页版生成菜谱，源码本地部署也无需账户。
Q4：支持哪些菜系？
覆盖中华八大菜系及七种国际料理，可按菜系或随机生成。
Q5：可生成完整一桌菜吗？
支持主菜、配菜、汤品、甜点组合，可按人数调整份量。
Q6：是否提供图像生成？
提供 AI 菜品效果图生成，便于烹饪还原与分享社交平台。
跳跳兔小结
what-to-eat 是一款操作便捷、功能丰富的 AI 菜谱生成平台，适合家庭用户、健康饮食者及内容创作者使用。它支持多路径生成菜谱、提供营养分析与酒水搭配，并生成菜品效果图，方便参考和分享。该工具可快速解决做饭选择困难问题，同时为烹饪新手提供步骤指导。对于希望创作个性菜谱或探索新菜式的用户，what-to-eat 提供高自由度和创意空间，但对于不熟悉 AI 工具的用户，本地部署可能需要简单的环境配置。
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