免费年度复盘与自我反思手册：YearCompass 帮助规划新一年

在日常生活和工作中，我们常常忙碌于当下，却很少停下来认真回顾过去一年。YearCompass 提供了一种结构化的方式，让你有条理地整理思绪、回顾成就与挑战，并为新一年设定有意义的目标。通过科学设计的书写练习与引导问题，用户可以深入反思人生轨迹，发现真正重要的方向，从而以更清晰的思维迎接新一年的挑战。

YearCompass 是什么？

YearCompass 是一本免费的年度复盘手册，旨在帮助用户回顾过去一年并规划未来。自 2012 年推出以来，手册已帮助全球超过一百万人进行年度整理与自我对话。用户可以免费下载不同语言版本的 PDF 或打印本，通过书写练习梳理生活、总结经验、明确优先事项，从而在新的一年开始时拥有更强的掌控感与方向感。

网站地址：https://yearcompass.com

核心功能

YearCompass 核心功能围绕年度复盘、思维整理与自我反思，适合希望提升自我觉察与规划能力的用户。

• 年度回顾问卷——通过问题引导，帮助用户梳理过去一年的重要事件与收获。
• 情绪与经验记录——记录喜悦、成就、挑战和遗憾，全面回顾生活体验。
• 目标与优先事项规划——帮助用户明确真正重要的目标和方向。
• 可打印手册——提供 PDF 格式，可打印后手写，增强沉浸式体验。
• 多语言支持——用户可自由选择不同语言版本，适应全球用户需求。
• 结构化书写练习——科学设计的问题引导用户深入反思，而非简单写下愿望。
• 年度整理工具——帮助整理生活、工作、学习等不同领域的经历与计划。

使用场景

YearCompass 适合个人自我反思、年度规划及心理整理等场景使用。

操作指南

YearCompass 使用方法简单，几乎无需学习成本。

1. 访问 YearCompass 官网或下载 PDF 手册。
2. 选择适合自己的语言和格式下载或打印。
3. 留出 1–2 小时安静时间，阅读引导说明。
4. 按照手册的问题逐步书写回顾过去一年的经历与感受。
5. 总结收获、挑战和遗憾，并明确新一年的目标与方向。
6. 可将手写内容保存或拍照留档，便于随时回顾。
7. （注意）保持真实和深入思考，避免简单罗列事件。

支持平台

YearCompass 提供在线 PDF 下载，可打印手写，也可在平板或电脑上进行电子书写，兼容多种设备。

产品定价

YearCompass 提供 免费 下载和使用，无需注册或付费，适合个人年度复盘与计划使用。

常见问题

Q1：是否需要注册账号？
不需要，用户可直接下载 PDF 手册使用。

Q2：是否收费？
完全免费，无任何订阅费用。

Q3：是否支持多语言？
是的，提供多种语言版本，适合全球用户使用。

Q4：是否适合新手？
适合，手册提供逐步引导，即便没有年度复盘经验也可轻松使用。

Q5：是否只能手写？
可打印手写，也可在平板或电脑上电子书写，根据个人习惯选择。

Q6：使用时间长吗？
一般 1–2 小时即可完成完整复盘，适合年度规划。

跳跳兔小结

YearCompass 是一款免费的年度复盘手册，通过结构化问题与书写练习帮助用户回顾过去一年、整理生活经验，并规划新一年目标。适合职场人士、学生、个人发展爱好者及心理整理需求用户使用。手册提供多语言版本和可打印格式，使用便捷，帮助用户建立自我连接，提升年度规划的清晰度和可操作性。